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Nachgewiesen besser schlafen

Die medizinische Wirksamkeit von somnovia wurde in einer wissenschaftlichen Studie1 bestätigt.

Die medizinische Wirksamkeit von somnovia wurde in einer wissenschaftlichen Studie1 bestätigt.

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Gesunder Schlaf für alle

somnovia zeigt Ihnen wie Sie Ihre Schlafprobleme verstehen und überwinden können.

somnovia zeigt Ihnen wie Sie Ihre Schlafprobleme verstehen und überwinden können.

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Sicher und vertraulich

Wir behandeln Ihre Daten vertraulich und erfüllen höchste Anforderungen an den Datenschutz.

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Wirksame Hilfe bei Schlafstörungen

Sie leiden unter Schlafstörungen? Die Nacht bedeutet für Sie schon lange nicht mehr Erholung und süße Träume? Sie sind müde und unkonzentriert? So muss es nicht bleiben. somnovia unterstützt Sie auf natürlichem Weg, den Teufelskreis der chronischen Schlafstörung zu durchbrechen, um wieder erholt in den Tag zu starten.

somnovia hilft Ihnen Ihren Schlaf in Balance zu bringen, u.a. durch Übungen zum Umgang mit Grübel- und Sorgengedanken, die den Schlaf behindern können, praktische Hinweise zur Schlafhygiene und zu einer Lebensweise, die erholsamen Schlaf fördert.

Das Programm bietet viele Möglichkeiten, Ihre Fortschritte zu beobachten und nachzuverfolgen. So erkennen Sie Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten und können einen neuen, erholsamen Rhythmus aufbauen.

Die Nutzung kann jederzeit unterbrochen und später an der gleichen Stelle im Programm fortgesetzt werden (auch dann, wenn Sie ein anderes Gerät dafür nutzen).

Einblicke in somnovia

Besser einschlafen und Schlafgewohnheiten langfristig verbessern – somnovia unterstützt Sie dabei die Ursachen von Schlafstörungen zu verstehen

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Das Online-Programm erfasst Ihre Schlafgewohnheiten und unterstützt Sie bei der Erstellung einer persönlichen Schlafanleitung, vermittelt Regeln für einen guten Schlaf („Schlafhygiene“) und Techniken zum Umgang mit Sorgen, die den Schlaf beeinträchtigen. Darüber hinaus können durch regelmäßige Trackings zu Schlafqualität, Aufwachzeit und Schlafenszeit Entwicklungen genau verfolgt werden. Regelmäßige Erinnerungen (SMS/Email) aktivieren und motivieren die Nutzer. somnovia kann bei Insomnie, Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen eingesetzt werden.

In einem interaktiven Dialog führen Sie virtuelle Gespräche mit dem Programm, das Ihnen Fragen stellt und Antwortmöglichkeiten vorgibt. Basierend auf den ausgewählten Antworten passt somnovia die nachfolgenden Inhalte Ihren persönlichen Bedürfnissen an und setzt so individuelle Schwerpunkte. somnovia ist sehr einfach zu bedienen und kann jederzeit auf dem Handy, dem Tablet oder einem PC genutzt werden.

diagram of product somnovia

In einer klinischen Studie wurde somnovia bereits auf die Probe gestellt – mit Erfolg.

In einer wissenschaftlichen Untersuchung mit über 100 Patienten zeigte sich, dass Nutzerinnen und Nutzer mit chronischen Schlafstörungen drei Monate nach Nutzung von somnovia eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafstörungen zeigten. Auch depressive und Angstsymptome besserten sich nach der Nutzung des Programms. Alle Patientinnen und Patienten erhielten somnovia zusätzlich zu ihrer sonstigen medizinischen Versorgung.

Haben Sie weitere Fragen?

Wir stehen Ihnen bei allen Fragen und Anliegen rund um somnovia gerne zur Verfügung.

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Informationen für Fachkreise

Alles, was Sie über die Einsatzmöglichkeiten von somnovia wissen müssen.

Mehr erfahren

Zweckbestimmung

somnovia ist dafür bestimmt, therapeutische Techniken und Übungen anzubieten, die auf evidenzbasierten psychologisch-psychotherapeutischen Therapieverfahren beruhen und die für Patienten mit insomnischer Störung geeignet sind, sie beim Management ihrer insomnischen Störung zu unterstützen.

somnovia ist zur eigenständigen Nutzung von Patienten bestimmt, die mindestens 18 Jahre alt sind.

somnovia ist weder dafür bestimmt, Behandlungen durch einen Leistungserbringer im Gesundheitswesen zu ersetzen noch dafür bestimmt, Informationen für diagnostische oder therapeutische Entscheidungen zu liefern.

Indikationen

F51.0 Nichtorganische Insomnie

Wann soll somnovia nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?

Es liegen keine Gegenanzeigen vor.

Funktionsweise

somnovia funktioniert ohne Termine und Wartezeiten. somnovia weist eine Haupt- und mehrere unterstützende Nebenfunktionen auf.

Die Hauptfunktion besteht in einem virtuellen Dialog. Das bedeutet, dass somnovia dem Nutzer/der Nutzerin kurze Informationen anbietet und der Nutzer oder die Nutzerin dann aus einer festgelegten Anzahl von vorgegebenen Antwortmöglichkeiten diejenige auswählt, die ihn/sie am meisten interessiert und/oder am besten zur individuellen Situation passt. somnovia geht dann auf diese Antwortmöglichkeit empathisch ein und vermittelt nachfolgend die nächste Information, auf die der Nutzer/die Nutzerin dann wiederum reagieren kann usw. Auf diese Weise entsteht eine Dynamik, ähnlich der eines Gespräches.

Der Nutzer/die Nutzerin kann somnovia zu jeder Zeit unterbrechen und dann an der Stelle fortfahren, an der er/sie das Programm verlassen hat. somnovia erinnert regelmäßig daran, Pausen einzulegen.

somnovia verfügt über eine Reihe weiterer Funktionen. Hierzu gehören:

  • Kurze Textnachrichten als SMS (optional) oder per E-Mail, die wesentliche therapeutische Inhalte kurz und prägnant wiederholen oder zur weiteren Nutzung von somnovia motivieren.

  • Möglichkeit der Selbsteinschätzung des Verlaufs der Beschwerden mit Hilfe von Fragebögen.

  • Arbeitsblätter, Übungen (Trainings) und Zusammenfassungen (PDF) zur Unterstützung der Umsetzung der Übungen und zum Wiederholen wichtiger Inhalte, die heruntergeladen werden können.

  • Audios zur Anleitung therapeutischer Übungen oder zur näheren Erläuterung bestimmter Inhalte.

Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen

In eine randomisiert kontrollierte Studie wurden 290 Patientinnen und Patienten mit einer chronischen Schlafstörung eingeschlossen. Nach drei Monaten zeigte sich, dass Teilnehmende, die somnovia und die übliche medizinische Versorgung erhielten, deutlich weniger Schlafstörungen hatten als die der Kontrollgruppe, die nur die übliche medizinische Versorgung erhielten. Dieser Effekt war auch nach drei Monaten nachweisbar. Ferner besserten sich depressive und Angstsymptome sowie die berufliche und soziale Funktionsfähigkeit (ClinicalTrials.gov ID: NCT05558865).

Produkt-Datenschutz

somnovia entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und weder verkauft noch an Dritte weitergegeben.

Datenschutzerklärung & Gebrauchsanweisung somnovia: https://somnovia.broca.io/de/help

Leistungsmerkmale

GAIA garantiert als Hersteller eine durchschnittliche online Verfügbarkeit von somnovia von 99,5 % pro Jahr.

somnovia verfügt über keine Funktionserweiterungen, die hinzugekauft werden können.

Neben den oben bereits dargestellten Funktionen (wie z. B. der Möglichkeit der Selbsteinschätzung des Beschwerdeverlaufs; sog. Tracking) bietet somnovia Informationen und Übungen zu verschiedenen Themen:

  • Einführung
    Schaffung von Grundkenntnissen über den Schlaf. Interaktive Erläuterung der kognitiven, emotionalen, verhaltens- und gewohnheitsbedingten Muster, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Schlaflosigkeit beitragen.

  • Schlafverminderung
    Aufklärung über die Bedeutung der Verbindung von Bett und Schlaf mit den wichtigsten Regeln der Schlafhygiene.

  • Schlafhygiene
    Anleitung zur Identifikation schlafschädigender Verhaltensweisen und Motivation zur Änderung dieser Verhaltensweisen.

  • Entspannungstechniken
    Vermittlung von Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau.

  • Den Glauben an den gesunden Schlaf zurückgewinnen
    Erlernen von verhaltenstherapeutischen Techniken, um der Katastrophisierung, kreisenden Gedanken und der Fokussierung auf die negativen Auswirkungen von Schlafproblemen entgegenzuwirken. Schaffung positiver Schlafgedanken.

  • Das Grübeln reduzieren
    Empfehlung von Techniken, um übermäßiges Grübeln zu reduzieren.

Kompatibilitätszusagen Browser/ Nutzungsvoraussetzungen

somnovia ist eine webbasierte Applikation. Zur Nutzung werden ein internetfähiges Endgerät, ein Internetzugang sowie ein aktueller Browser benötigt (Chrome, Edge, Mozilla, Safari). Weiterhin sind eine E-Mail-Adresse sowie optional eine Mobilnummer für den SMS-Service notwendig. Wir empfehlen zudem eine minimale (logische) Auflösung von 320 x 568 Pixel und für die Audios eine Bandbreite von 192 kBit/s.

Barrierefreiheit

somnovia ist barrierefrei gestaltet. Sollte Ihnen in diesem Zusammenhang dennoch ein Problem auffallen, nehmen Sie gerne per E-Mail Kontakt mit uns auf über info@somnovia.de.

Maschinenlesbares Datenformat

Zur Herstellung von Datenportabilität und semantischer und technischer Interoperabilität wird als Standard HL7® FHIR® (https://www.hl7.org/fhir/) mit dem MIO DiGA Toolkit in der Version DiGA Toolkit 1.1.0 (https://mio.kbv.de/display/DIGA1X1X0/DiGA+Toolkit+1.1.0) verwendet.

Quellen für die in somnovia umgesetzten medizinischen Inhalte

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